Aanpak
De beste aanpak kiezen
In mijn aanpak combineer ik diverse benaderingen, ieder met zijn eigen sterke en zwakke punten.
Relatietherapie duurt meestal tussen de 6 en 10 sessies.
Start
Tijdens de intake maken we kennis met elkaar. We brengen de huidige situatie in kaart. Ik verhelder jullie hulpvragen en inventariseer wat er speelt, zowel wat betreft thema's als gevoelens en gedrag. Motivatie wordt besproken. Zijn er belemmeringen die speciale aandacht vragen zoals verslaving, geweld, mentale problemen, affaires? Ik sluit af met een plan van aanpak.
Verder komen door dialoog
De dialoog tussen jullie begeleiden helpt om samen verder te komen met persoonlijke meningverschillen zoals opvoeding, pensioenering, tijdverdeling. In discussies probeer je je eigen punt te maken. In de intieme dialoog uit je beiden je diepere gevoelens en wil je echt weten hoe dat voor de ander is. Ik help zodat jullie elkaar écht kunnen horen, de eerste voorwaarde om verder te komen.
Leren omgaan met je gevoelens
Bepaalde gebeurtenissen of situaties, maar ook woorden kunnen sterke emotionele reacties teweegbrengen. Ik help je om die triggers beter te leren kennen en hoe je zelf voor je emotionele behoeftes en pijn uit het verleden kan zorgen. Dat geeft vrijheid en ruimte om beter op je partner te kunnen reageren.
Nieuwe vaardigheden leren
Ongewenste reactiepatronen gaan we veranderen. Ze maken je eenzaam. 'Daar gáán we weer...' Ik leer je relationele vaardigheden die verbinding en intimiteit doen toenemen, en waarbij je je voldoende veilig voelt.
De nieuwe manier de gewone manier maken
Jullie zijn de nieuwe vaardigheden thuis aan het toepassen. Dat gaat met vallen en opstaan. We bespreken in de sessies wat al goed gaat en wat moet worden bijgeschaafd. Patronen veranderen vereist nu eenmaal langdurige doelgerichte aandacht. Maar dan heb je ook wat! De tijd tussen de sessies wordt steeds langer en ik verdwijn geleidelijk uit beeld.