Gestalttherapie

Gestalttherapie wordt wel therapie van het contact genoemd. De gestalttherapie heeft als doel het verbeteren van contact. Innerlijk contact met je eigen lichaam en wat er in je omgaat, en ook met je omgeving.

Werkwijze

De werkwijze is ervaringsgericht en verheldert wat er hier en nu in het contact gebeurt. Gestalttherapeuten zijn betrokken in het contact met hun client en vertellen ook wat het effect op hen is van wat de client doet. Meestal zegt dat ook iets over hoe de omgeving in het dagelijks leven je ervaart. En waarom ze zo reageren.

Gestalttherapeuten werken vanuit theoriën over vormen van contact. Ze doen geen diagnose en behandeling van een psychische aandoening volgens een vast stramien als de DSM, maar zijn steeds gewaar van de processen in het hier en nu. Daar passen ze, ter plekke, hun werkwijze op aan. Maatwerk ten top! De vaardigheid en menselijkheid van de therapeut staan centraal, niet het behandelingsprotocol.

Het is een actieve benadering. Soms laat de therapeut je iets bewust uitproberen om beter te beseffen wat iets jou doet, wat het effect is, en hoe het anders zou kunnen. Authentieke levendigheid is waar de therapie voor gaat.

Relatiecirkel

De relatiecirkel gebruiken we om patronen in relaties te beschrijven. Er zijn de volgende vormen van verbinding:

• Versmelten - De grenzen tussen jezelf en de ander verdwijnen. Je wordt één. Dat kan fijn zijn, maar als je er te lang blijft raak je jezelf kwijt.
• Isolatie - Iemand is volledig onbereikbaar. Alleen.
• Teruggetrokken - Afwezig, maar bereikbaar als je je inspant.
• Contact - Hier is er beweeglijkheid in het zoeken naar contact. Je bent je bewust van elkaars verschillen. Je uit wat je op dat moment ervaart.
• Intimiteit - Je hebt contact en voelt je veilig. Je maakt samen een grens om je heen. Intieme dingen horen bij jullie, niet bij de buitenwereld. Je laat je helemaal zien zoals je bent, zonder jezelf te monitoren of te controlen.

Samen op vloeiende wijze door de relatiecirkel bewegen, bewust van waar je bent, is cruciaal voor een gezonde relatie. Daarentegen ontstaat er spanning als je te lang op één plek blijft hangen. Of het tegenovergestelde, je maakt ineens een bruuske sprong, en verbreekt daarmee de verbinding, dan leidt dat tot problemen.

Onderstaand filmpje licht het toe.