Relational Life Therapy

Deze nieuwe methode van het Relational Life Institute wint enorm aan populariteit. Het is een veelomvattende aanpak met goede wetenschappelijke onderbouwing. De no-nonsense werkwijze is zowel direct als liefdevol. Naast het herstellen van intimiteit in relaties biedt het een relationeel antwoord op het individualisme in de maatschappij.

Relatie matrix: grenzen en eigenwaarde

Met gezonde persoonlijke grenzen ben je zowel veilig als verbonden met elkaar. Ben je te weinig begrensd, bijvoorbeeld een 'pleaser', dan ben je wel continu verbonden, maar erg afhankelijk van de ander. Heb je te sterke grenzen daarentegen, heel teruggetrokken, dan voel je je weliswaar veilig, maar verlies je het contact met je partner. Ook de gestalttherapie en EFT benadering hebben hier aandacht voor.

In RLT combineren we dat steeds met het niveau van eigenwaarde. Te weinig eigenwaarde is wel bekend: schaamte. Een diep gevoel van minderwaardigheid en ontoereikendheid doet je terugtrekken. Je geeft jezelf teveel de schuld van alles. RLT behandelt echter ook een teveel aan eigenwaarde: grandioosheid. Door arrogantie en hoogmoed wordt de partner ontkent en zijn behoeftes geminacht. Die krijgt altijd de schuld. In RLT hebben we specifieke methoden om iemand uit hoogmoed te halen. Dat is hard nodig, want pas als iemand uit zijn hoogmoed komt kan hij leren over zijn eigen aandeel.

Grenzen en eigenwaarde gecombineerd in een matrix geeft een kaart van waar iemand gaat zitten onder relatiestress.

Zelfzorg

Enerzijds zijn compassie en begrip van partners onmisbaar voor een gezonde relatie. Anderzijds moet je ook emotionele zelfredzaamheid ontwikkelen, je bent immers volwassen. Je zult zelf je eigen pijnpunten moeten helen, niet je partner. Daarin verschilt RLT sterk van EFT. In RLT leer je zelf zorg te dragen voor je eigen gekwetste kant, zodat je minder getriggerd wordt en minder afhankelijk bent van de reactie van je partner. Dan heb je meer ruimte om iets te doen dat goed is voor jezelf en de relatie.

Therapie én Coaching

In RLT coacht de therapeut met tips en training om anders met elkaar om te gaan. Aanvullend op wat je van huis uit hebt meegekregen.

Therapeutisch werken aan de emoties is meestal nodig, maar staat in dienst van het kunnen leren en toepassen van nieuwe relationele vaardigheden.

Boek: Real,T. (2022). Wij. Spectrum. EAN 9789000383665. (Het Engelse origineel 'Us' is beter.)