Emotional Focused Therapy

Zoals bij alle vormen van relatietherapie kijken we bij EFT naar het reactiepatroon tussen de partners. Die komen voort uit diepliggende emoties en gedachten die je krijgt wanneer er verstoringen zijn in hechte relaties. Dat zijn gevoelens zoals je niet gehoord voelen, je in de steek gelaten voelen of je niet serieus genomen voelen.

Hechtingsstijlen bewust maken

Iedereen heeft zijn specifieke gevoeligheden die voortkomen uit de kindertijd en ook een specifieke reactie geven. Dat noemt men hechtingsstijlen. Een stijl is bijvoorbeeld je helemaal terugtrekken. Het tegenovergestelde is continu je aandacht op de ander blijven richten om maar bevestiging te krijgen dat de relatie goed is. Doordat partners reageren vanuit hun eigen onbewuste hechtingsstijlen komen ze in een vicieuze cirkel die van kwaad tot erger leidt.

Weer veilig en verbonden voelen

In therapie worden die gevoelens bewust gemaakt en worden er woorden aan gegeven. Dit geeft begrip, je kan er over gaan praten, en er ontstaat meestal compassie voor de ander. Daardoor kan je elkaar gaan helpen je weer veilig en verbonden te voelen in plaats van te strijden of te vermijden .

Reactiepatronen ombuigen

EFT is in Nederland een bekende methode. De methode is een goede basis om defensieve reactiepatronen om te buigen naar meer verbinding. Zowel de methode als de opleiding zijn gestructureerd en relatief makkelijk te leren.

Beperkingen

De methode heeft ook zijn beperkingen. Relatieproblemen zijn niet alleen te verklaren vanuit hechtingsstijlen. Daarnaast wordt een groot beroep gedaan op de partner om voorzichtig met kwetsbaarheden om te gaan. Waar blijft dan de eigen verantwoordelijkheid voor je gedrag en zelfzorg? Hoe wordt omgegaan met grenzen? Mensen opgeleid als EFT therapeut vullen deze benadering daarom vaak aan met andere methoden. Ik ook.

Boek: Johnson, S. (2017). Houd me vast. Kosmos Uitgevers EAN 9789021565231